Всемирный день сна — 14 марта
Есть и такой день в нашем календарике :).
До половины населения планеты в разное время может испытывать проблемы со сном. Этот день празднуется ежегодно с 2008 года в третью пятницу марта. Основная задача этого проекта – распространение информации о важности здорового полноценного сна, о необходимости раннего диагностирования расстройств сна.
Лабораторная диагностика при изучении нарушений сна — не самый важный помощник, но тоже используется. Например, определение уровня мелатонина в сыворотке крови или слюне с помощью ИФА. Определение мелатонина в слюне проводят удаленно http://www.dheausa.com/RU_hormonal_test.htm. Максимальные концентрации мелатонина в сыворотке крови определяются между полуночью и 4 часами утра.
Мелатонин — гормон гипофиза, который участвует в регуляции циклов сна и бодрствования, адаптации при смене часовых поясов, оказывает влияние на деятельность гипофиза, надпочечников, щитовидной и половых желез.
Снижение уровня мелатонина или отсутствие ночного подъема его уровня отмечается при нарушениях сна, депрессии и др.психических расстройствах. Также он обладает выраженными антиоксидантными свойствами, что позволяет некоторым исследователям считать его средством, которое противостоит онкологическим заболеваниям и процессам старения. Часто определение уровня мелатонина проводят в рамках антиэйджинговых (антивозрастных) программ обследования в специальных клиниках.
А слоган у World Sleep Day в этом году такой:
«Сладко спи, легко дыши — ты здоровье сбереги! (Restful Sleep, Easy Breathing, Healthy Body!)»
Очень хорошее пожелание! Всем — добрых и сладких снов!